北京中科白癜风爱心公益 http://www.hhlsq.com/当代年轻人的通病：不是太弯、就是太直。
比如：才用了20几年的颈椎，要么曲度变直，要么弯成柳枝，颈椎退化堪比程度60岁老人。
再比如：年纪轻轻的，成绩不突出、工作不突出、事业不突出，腰椎间盘却突出了，这腰，说不行就不行了……
人类自打直立行走，颈椎和脊柱就是身体最脆弱的一环，而现在，大家抬头看电脑，低头玩手机，导致肩颈的问题越来越多。
10个人里面，有9个都难逃肩颈酸痛的折磨，但看似小小的一个病，疼起来可是会要人命。
一、
你的肩颈，比你想象更脆弱
你曾经说：想和床永不分离。
但仅仅是躺了半个月，就明白了任何相处都不容易，你不容易，你的肩颈更不容易。1
颈椎的重要性
颈椎，也叫颈椎骨，是指“头以下、胸椎以上”的部分，一共有7块。
不仅包括每一节椎骨，还包括韧带、神经、血管等，可以让你的脖子灵活运转。
它是人体最脆弱的地方之一，却承担着支撑头部、连接躯干的重任，起一个承上启下的作用。
但由于颈椎骨是截截相连的，一旦出现任何问题，就有可能引发整个脊椎的疼痛，真正的牵一发而动全身。
2
颈椎病是如何缠上你的？
颈椎承担着整个头部的重量，而脑袋虽然看起来不大，但重量也可达4-5斤。
这还只是我们保持正常姿势下，颈椎的承重，一旦头部向前倾，对颈椎造成的重量就会增加：
?前倾呈15°角，颈椎承重为24斤；
?前倾呈30°角，颈椎承重为36斤；
?前倾呈45°角，颈椎承重为44斤；
?前倾呈60°角，颈椎承重高达54斤。
一件行李24斤，拖着走都会觉得费劲，更别说要时时刻刻把它顶在头上了。
而现代社会，导致颈椎病赖上你的原因，主要有两点：一是不良的工作生活习惯，二是不当的睡姿。
长期久坐不动、抬头看电脑、低头看手机、趴桌子上午睡等，都会使得脑袋前倾，导致颈椎病。
3
颈椎病的危害？
如果以“颈椎”对年轻人进行分类，大体可以分为以下几种：
有颈椎病且严重的、有点颈椎病但不严重的，以及在预防颈椎病的。
颈椎问题会引起肩颈疼痛、头晕恶心，除了让人变丑之外，还可能影响日常生活，甚至危及生命。
之前一个新闻：从事科研工作的28岁女孩丽丽，由于常年伏案工作，发现脖子已经痛得动不了、胳膊也很无力。
医院检查才发现，她的颈椎间盘已经严重压迫到脊椎，差点就瘫痪了。
20岁的年纪，70岁的颈椎，腰疼脖子疼几乎成了现代人的通病。
二、
如何缓解肩颈疼痛？
俗话说的好，少年不知颈珍贵，老来望天空流泪。
对于当代打工人来说，电脑是不可能不看的，手机也是不可能不玩的，我们能做的就只有预防和缓解了。
1
动起来
没错，就是字面意思，动起来。
肩颈酸痛，很大一部分原因，就是长时间保持同一个错误的姿势。
所以，动起来才是从最根本解决问题。
不管你是现场来一套广播体操，还是左边右边画一道彩虹，每隔一段时间活动一下总是有好处的。
不过，需要注意的是，在自行舒缓筋骨的时候，要注意动作舒缓轻柔，切勿转动过快，以免牵动某些神经。
2
大保健
停停停，老司机们先别误会。
俺们这儿的可是正儿八经的中医技术——推拿，想歪的朋友请你们快点下车。
它是医生利用自己的双手，采用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，对患者的身体、疼痛的部位、特定的穴位进行按摩。
通过促进局部血液循环、减轻炎症反应来缓解肩颈疼痛，以达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛的疗效。
《新英格兰医学杂志》也曾发表过一项研究：在对比药物治疗和物理治疗的患者，接受理疗的患者，在治疗1年后疼痛感更轻。
所以，这的确是一个安全有效的好方法，需要注意的是一定要找正规的机构来进行推拿按摩。
三、
肩颈疼痛的另一杀手
除了日常劳累劳损以外，还有一个原因会导致肩颈酸痛——体内湿气过重、寒气过重。
湿气，其实是老百姓比较通俗的叫法，在中医学中，这只是一种天气状况，不致病时叫湿气，致病时叫湿邪。
湿邪产生的原因主要有两点：
一是外湿，是因为气候潮湿，涉水淋雨，久居湿处所致；
二是内湿，多数是因为器官中的脾，运化功能失调而引起的。
它可以不分季节、不分体质、不分男女，任何时候都可以趁虚而入人的身体，被称之为“万恶之邪”。
一旦身体产生湿邪，就会引起各种各样的问题：
1
累
湿气会影响人的五脏失调，身体自然会产生疲劳。
湿气不排，就算休息很久也依然觉得力不从心、困乏无力、四肢沉重，更何况现在人，休息的时间少之又少。
2
丑
随着湿气越来越重，人的手脚也会变得冰凉，皮肤暗*粗糙，还偶尔起痘、冒出湿疹。
中医认为，肥胖的本质是脾虚湿停，所以身材也会虚胖走形，小肚腩越来越大，整个人越来越丑。
3
肩颈酸痛
由于体内湿气过重、寒气过重，所以肩颈关节也会因此产生酸痛。
而要想排除湿气，不妨试试我国传统的中医疗法——火罐疗法。
它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种方法。
通过对经络的刺激来调节脏腑功能，使其排*能力增强，可以达到逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔*泻热的效果。
美国游泳名将菲尔普斯曾表示：“拔罐增加了我的灵活性，让我酸痛的肌肉能够放松，我确实很喜欢拔罐”。
它可以调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
尤其适用于感冒咳嗽、颈肩腰腿痛、哮喘、头痛、风湿痹痛、关节酸痛的人群。
梅溪湖街道社区卫生服务中心中医馆运用传统中医学理、法、方、药进行辨证施治，同时结合现代康复医学理论和疼痛学诊疗技术，采用针灸、艾灸、埋线、推拿、火罐、电疗、热敷、等离子导入、电脑中频、自动化牵引等手段，为您轻松解除颈腰椎综合征、腰肌劳损、关节炎、肩周炎、落枕等疾病。
温馨提示
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