养护心脏健康,穴位有妙招,掌握这三个穴位 [复制链接]

近年来突发心血管问题逐年增加，每年都会有很多人，因心血管问题离开我们，而众多突发现象的背后，是对心血管问题的重视不够，国家正在全面普及CPR（心肺复苏），毕竟心脏疾病突发的抢救时间仅仅就5分钟，5分钟以后会对心肌细胞造成很大的伤害。那么除了抢救，日常生活中，我们养护心脏有哪些方法呢？饮食、睡眠、运动、戒烟、少盐以及经络按摩，说起经络按摩，很多人都觉得很神秘，实际上，只要掌握好找穴方法，按摩起来，既方便又省钱，效果还是比较肯定的，今天我们就介绍几个穴位，帮助大家日常进行心脏养护：

心脏养护，穴位有妙招

1.心前区痛，内关穴来试试：心脏不适时，偶尔会出现心前区痛，这种疼痛以区域稳定在人体前正中线偏左，疼痛具有“游走性”，疼痛时间不稳定，无规则等等。这个时候日常护理上就可以按摩一下我们的内关穴，内关穴是心包经的常用腧穴，位于人体腕关节中点远指端2寸（也就是自己的三横指的距离）。按摩时用另一只手的大拇指指腹，轻揉即可，建议在早上9:00-11:00或晚上19:00-21:00点进行，以先左侧后右侧进行，单次以3-5分钟就可。注意：按摩时不能力度太大，中医按摩有“重按为泄，轻按为补”的说法，而心脏养护不是一蹴而就的事情，想要养护好心脏，做到坚持就能得到很好的效果。

2.心脏跳动不规律，少海穴来调理：少海穴是手少阴心经的合穴，就是大量气血在此汇聚，刺激少海穴能够帮助人体稳定心率，找穴方法：少海穴在肘关节，小拇指侧，出于手臂侧面，找穴时可以弯曲手臂，肘横纹的终点处，用大拇指指腹轻触会摸到一个骨头尖下的一个小凹槽，这个位置就是少海穴。正常人触摸到少海穴会有“麻感”，北方人叫麻筋。这种麻感会传递到手臂上，那你就找对了。而心律不齐的人按摩到少海穴时，没有“麻感”，但按摩时不要努力去找“麻感”。只要觉得心脏跳动不规律时，就可以按摩一下少海穴，没有心脏不适时，尽可能不要去按摩少海穴。

轻按为补，重按为泄

3.极泉穴，晨起拍一拍，给心脏做做按摩：极泉穴是心经的最高的一个穴位，所以又为首穴，所以每天晨起拍拍，既能起到预防心脏疾病发生的作用，又能缓解心脏病的进程，这个穴位比较好找，食指，中指在腋窝触摸。时间要慢，当感到手指处有轻微波动时就找到了极泉穴。每天晨起后，双脚与肩同宽，站在窗前（尽可能穿背心，露出肩膀为宜），用空掌拍另一侧腋窝（与拍八虚的手法一致），速度适中，先拍左侧后拍右侧，一侧拍5分钟，每分钟40-50下为宜。

穴位按摩是千年中医的瑰宝

穴位按摩是千年中医养生文化的瑰宝，平时多注意按摩，降低疾病的发生率，改善疾病发展的进程，都有不错的作用，但穴位按摩需要一定的时间，在合理的开经时间进行按摩，才能见到比较理想的效果，不能求急求快，以预防为主，如果是急性期，一定要严格遵医嘱，毕竟西医技术比较快，要科学的选择，不能偏听偏信，贻误病情。还有就是日常的生活习惯，保持乐观的心态，与人交流要平和，情绪和缓对心脏的保养很重要。