北京中科白癜风医院爱心传递 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/160706/4892467.html这个疫情期间
你在家做的最多的事儿是什么呢？
是不是玩手机？
又或者是玩电脑？
又或者是睡觉？
那么你有在家宅到腰酸背痛吗？
以前没有假期的时候，我们都觉得，只要有手机和WIFI，我能一直宅在家，当这一刻终于到来的时候，才发现，外面的花花世界是多么的诱人！
更令人不解的是，明明是宅在家休息，为什么还会腰酸背疼呢？严重的甚至宅出了颈椎病和腰椎病。
首先，颈椎病是怎样形成的？
1、风寒导致颈椎病
如果身体受到风寒的侵袭或者是颈部没有做好保暖工作，寒气入体，易导致颈椎病。
2、外伤导致颈椎病
生活中的磕磕碰碰谁都免不了，但是损伤到骨关节没有及时治疗的话，也是会导致颈椎病的。
3、劳损导致颈椎病
长时间低头工作的人，重体力劳动的人，会导致颈椎生理曲线发生改变，颈部关节退变。
颈椎在大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”，所以颈椎健康很重要！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、桃仁红花川芎蜜饮
桃仁10克，红花6克，川芎10克，白蜜适量。
将桃仁、红花、川芎同入锅中，加水适量，用小火煎煮40分钟，取汁，待温后加入白蜜调服。早晚2次分饮。
活血通络，行气通络。主治气滞血瘀型颈椎病。
2、羊骨虾皮汤
羊胫骨克，虾皮20克，精盐、*酒、葱段、生姜、醋各适量。
将羊胫骨洗净敲碎，与虾皮一同放入沙锅中，加水、*酒、葱段、生姜、醋各适量，用旺火煮沸后转用小火炖煮2小时左右，加精盐调味，分次食用。佐餐当菜，随量食用。
补肾健脾，强筋壮骨。主治痹证型兼有肾阳虚衰的颈椎病。
按摩颈肩三大穴位，也能缓解颈椎疼痛！
1、风池穴
位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平的位置。
两手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，找到最酸痛的位置，由轻到重地按压，到出现酸胀感后，继续按压1分钟即可。
肩疼痛，由颈椎问题引起的高血压都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉风池穴，对改善睡眠有非常好的帮助。
2、风府穴
风府穴属于督脉的穴位，位于人体后颈部，两风池穴连线的中点，颈定窝处。
用食指或中指按压，以持续轻度的力按压最宜，一般压到局部出现酸麻的感觉时，再继续按压1分钟即可。
可以治疗颈部酸痛、头疼、眩晕、感冒、发烧等，长时间按压风府穴，对癫狂、癔病、中风不语、悲恐惊悸、目痛、鼻出血，都具有较好的治疗效果。
3、肩井穴
位于肩背处，肩膀与颈部连线的中点处。
用四指按住肩井穴，大拇指轻扶于肩前相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放交替进行。一般持续按摩1分钟，到感觉整个肩部肌肉由紧张到放松，就真正起作用了。
颈部酸胀、头重脚轻时可以按压肩井穴；落枕的时候也可以试着按摩它，情况可以得到很快的缓解。
其次，得了颈椎病还有四不要
1、不要抽烟、喝酒；
2、不要经常吃生冷和过热的食物；
3、不要吃油腻的食物；
4、不要吃辛辣刺激的食物。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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