北京哪些医院白癜风最好 http://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/昹壈峍幡泤恴耠羀淡馲鹀殯蓢桒纺嶭骂钟皆阮贮輖祁铄紌歡劍筑傪箮簦淃吏捕晁呟悌靗疝懪芟妻忽機蝪甭僔矸鬄衲
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心脏，是人体最重要的器官，好比一台“发动机”，一旦心脏停止跳动，生命即将结束！
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随着人们年龄的增长，40岁起，心脏开始老化，其功能会慢慢下降，这种情况，可能会造成心衰，这是一种不可逆的心脏疾病。
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但，很多中老年人没等到心衰，就早早、突然地离开了，主要原因是心梗！
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心脏不好的人，身体会有5种异常，劝你去查一下！
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异常一：气短，活动后气促
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气短、呼吸困难是大部分心脏病的第一信号。
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当心脏“虚弱”时，会使得血液中含氧量减少。
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哈佛大学一项研究中，有40%的女性心脏病患者，在被确诊心脏病之前的半年，都曾出现呼吸短促等现象。
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异常二：心慌、快速或不规则心跳
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心脏病发作前，会突然出现没有缘由的心跳加剧、心跳不规律等情况。
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当心律不齐发生时，若每分钟心跳不断加快，提醒你，医院，不能忽视。
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异常三：胸口、肩膀疼痛
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主要表现为一过性胸痛，其规律是：一次比一次厉害，胸痛频率明显增多。
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此外，这种疼痛会出现放射性，引起肩膀疼、牙痛、脖子痛、手臂痛等，这时，一定要重视，避免突发心肌梗死。
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异常四：大量出汗
没有进行剧烈的运动，表现为大量的出汗，若伴有胸部和手臂产生不适感，或伴有呼吸急促现象，这时要警惕，可能是心脏的冠状动脉出现了损伤。
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异常五：下肢浮肿
若出现下肢浮肿，感觉鞋子突然变紧，可能是心功能受损引起的，主要表现是下肢浮肿、体重增加（尤其3天内增加超过2公斤），及时就医。
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心梗发生时，记住在赶到前，可以这样做：
第一步：确定所处环境是否安全后，不要随意挪动患者，不要摇晃患者。
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第二步：判断患者是否有意识，若无意识，应立即拨打。
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第三步：将患者摆放仰卧体位，进行心肺复苏。
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心肺复苏操作详解：
十指相扣、指尖上翘，在两乳头连线中间，就是在胸骨上进行按压。
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按压时，手臂垂直胸部，每次至少5厘米，每分钟至少次的频率进行，之后做人工呼吸。
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以胸部按压30次后，进行2次人工呼吸的频率进行复苏。
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切记，用仰头抬颏法打开气道，吹气时，要捏闭鼻腔，以保证每次吹气量能引起胸廓起伏。
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养好心，3件事最好少做：
1，熬夜
经常熬夜，会使人体的免疫力下降，让身体更容易生病。
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同时，熬夜易使身体内分泌发生紊乱，促使身体处于“应激状态”，使肾上腺素大量分泌，血管痉挛、收缩，若血栓脱落，很容易诱发心梗。
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2，吸烟
烟草中含有大量的有害成分，其中，尼古丁会促使血管痉挛、收缩，使血压升高。
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而一氧化碳，进入血液中，会使血红蛋白的携氧能力下降，加重心肌缺血的情况，从而诱发心肌梗死。
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3，剧烈运动
心脏不好的人，剧烈运动，反而会增加心源性猝死的可能。
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主要是剧烈运动后，使交感神经极度兴奋，心肌收缩力加强，心率加快，血压升高。
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此外，还可能使心脏电生理活动紊乱，促使心室颤动等，发生致命性心律失常。
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保护好心脏，预防心梗，平时做好“2个字”：
一：淡
饮食上，一定要保持清淡，利于减少血管疾病及其他慢性病的发生。
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1，控盐，不超过6克
盐，是生活中不可缺少的调味品。
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吃饭菜，放盐，才会有味道。
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控制盐的摄入，也很关键，可预防血压升高，损伤血管，诱发高血压、冠心病。
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控制盐，最好使用限量勺，这样能控制好食盐量的使用。
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此外，炒菜时，尽量在起锅时，甚至起锅后再放盐。
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晚放盐，能够防止过多的盐进入食品内部，还能减少维生素C的损失。
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2，控油，不超过30克
食用油也是饮食中不可缺少的调料，同时也是脂肪酸的主要来源之一。
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控制食用油摄入的同时，最好能多种油搭配食用，利于补齐多种脂肪酸。
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将亚麻酸类油脂丰富的野苏子油、油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油按1:2:2的比例搭配，，每天食用25-30克。
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其中，野苏子油是一种富含α-亚麻酸的天然植物油，其含量可达67%左右。
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研究发现，α-亚麻酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，还可增加血管通透性，保护心血管健康。
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此外，α-亚麻酸进入体内可分解为EPA，被称为“血管清道夫”，可清除血液垃圾，降低血液中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的量，提高高密度脂蛋白胆固醇的量，调节脂质代谢，达到降血脂，清除血管内垃圾的作用。
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二：勤
生活中，勤快的人，身体不会太差，如喝水勤、运动勤等。
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1，喝水，稀释血液
多喝水，利于补充体液，稀释血液，改善血液粘稠度，对预防血管疾病有帮助。
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晨起后，刷完牙，空腹喝一杯温水，利于补充身体水分，还可及时稀释血液，改善血液粘稠的状态，减少突然心梗的发生。
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两餐之间，可适当喝些茶，如荷叶茶、扭序花茶等。
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荷叶茶：有很好降脂作用。
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研究发现，荷叶的水煎剂还可以降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，进而表明荷叶有降血脂和改善血粘稠的效果。
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扭序花茶：是一种黎族草药，具有利尿消肿、活血疏经的作用。
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研究发现，其有效物质*酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。
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2，运动，促进血液循环
坚持适量的运动，利于身体血液循环，可促进体内*素排出，还有助于控制体重。
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最好选择有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳、广场舞等，可提高心肺功能，改善机体抗病能力。
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