作为新一代都市工作者，互联网是主要构造系统，而电脑也成为必不可少、很普及的办公用品。颈椎病也成为了新时代的"标志"!说道颈椎病，不少年轻人都连连摇头，这种常见病，给人造成的困扰，不仅是头晕和全身无力。
首先看看颈椎病的原因：
1、坐卧姿势不当
坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确。特别是用电脑工作长时间保持一姿势，引起颈椎受力不当，久而久之便造成颈椎损伤，失去代偿能力。特别是笔记本电脑键盘与屏幕过近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。
2、长时间伏案工作
颈椎保持一个姿势，不经常活动使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。
3、空调的特别关照
空调的作用一向不乏诟病，夏日炎炎，长时间的过低室温会让你的颈椎不堪重负。
4、固定姿势太久
工作中长期保持固定姿势，很容易造成脊柱劳损。在医院的64例手术中，有十余例是司机、财会人员，因此，长期工作姿势单一的职业人员一定要注意在工作之余，经常活动活动，做一些有利于颈椎、腰椎的运动，例如游泳等。
颈椎病有什么症状？
颈椎病的症状可以从几个方面反映出来：一是疼痛，还有麻木的症状，基础变化，反射变化，脖子那里的肌肉疼主要是关键，关节也会疼，以及上臂和手部疼痛。这些疼痛和麻木主要表现为上肢麻木和手的内外前臂麻木。反射主要指上二头肌、三头肌反射异常，以及下肢膝关节反射异常。
肌力的变化就是肌力的变化，如手的握力、前臂的握力、下肢的肌力都下降了，说明神经受到了严重的压迫。严重颈椎病会影响排尿功能障碍，影响夫妻生活异常。
颈椎病的症状有眩晕、口干、心悸、眼睛模糊等。脊髓型颈椎病主要表现为脊髓受压，主要表现为上下肢无力、行走不稳、踩棉花感、持筷子、勺子或书写不稳，或乏力等症状，甚至包括排尿、排便困难。
椎动脉型颈椎病主要表现为椎动脉受压，表现为头晕、恶心、呕吐甚至视力模糊等，包括眩晕。交感型颈椎病主要表现为交感神经受压症状，包括头晕、头晕、耳鸣、手麻、心动过速，甚至心前区疼痛。食管型颈椎有吞咽困难等。
颈椎病一旦发生疾病，必然会影响到心脑心血和中枢神经，造成各类颈源性疾病，可谓牵一发而动全身，得了颈椎病怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、按摩百会：
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。
功效：健脑宁神，益气固脱。
2、对按头部
/p>
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。
功效：清脑明目，振奋精神。
3、按揉风池/p>
用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。
功效：疏风散寒，开窍镇痛。
4、拿捏颈肌/p>
将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。
功效：解痉止痛，调和气血。
在日常生活中，注意以下几点，我们就能做到有效预防。
1、正确的睡眠姿势
颈椎病诱发的原因和年龄有关，如青壮年经常发生的颈型颈椎病或者神经根型颈椎病，通常由于长时间低头伏案工作或者弯腰做重体力劳动，导致颈项部肌肉劳损、颈椎生理弯曲变直或者反弓。对于这种情况，正确的睡姿应该是仰卧位为主，左右侧卧为次，枕头放低（10CM的高度为宜），最好使用比较合适的颈枕，比较贴合颈椎生理曲度的状态，甚至可以将枕头放于颈肩部尽可能让颈椎保持后仰的姿势，促进颈椎生理弯曲的恢复，切记不能不睡枕头；年纪比较大的，骨质增生明显，是脊髓型颈椎病或者神经根型颈椎病，应该注意顺势的牵引或者顺势的睡姿，不能过分追求纠正生理弯曲，过分纠正不但不能减轻患者的疼痛，还有可能使症状加重。
2、坐姿端正
在日常生活中，坐着的时候，人们为了追求舒服，不管是在家看电视或玩手机，还是在办公室伏案工作，许多人都放任自己的身体，怎么舒服怎么来，歪着的，猫着的，弓着的等等。长期坐姿不正确，对颈椎而言，会导致颈部肌肉变形、僵硬，而颈椎骨失去了肌肉的支撑力量，颈椎生理弯曲，就会随外力逐渐变直甚至反向弯曲最终导致病变。正确的坐姿应该是；头端正、腰挺直、肩齐平、脚自然下垂及地形成有效支撑，保持脊柱的挺直，同时放松双肩使身体处于轻松状态。良好的坐姿有助于减轻脊柱压力，有益骨骼发挥应有的功能，也会使骨骼更强壮更健康。但要记住，不管是那一种姿态，都不能保持过久，每相隔45分钟就应该起来做5至10分钟的活动。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
（未经允许，请勿转载）
（注意，部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
