白癜风的饮食问题和影响 http://pf.39.net/xwdt/151012/4708221.html颈椎痛在人群发生的比例仅次于腰椎痛，颈椎痛大多伴随颈椎错位的。
颈椎很容易错位，因为颈椎太灵活了，只要眼睛看哪里，颈椎就会跟着转动到那个方向的，我们很少斜眼看人的。
如果斜着眼聊天儿，会显得有些图谋不轨各怀*胎似的。
颈椎周围的肌肉，可以让颈椎灵活的转动很大范围的角度，眼睛看的更清楚更稳定，也使我们的表现力更丰富。
正因为它的灵活，颈椎肌肉也更容易劳损，颈椎的椎体也更容易错位了。
现代生活节奏和方式更加重了这种情况，颈椎痛已经不再是象以前一样是老年人的专利了，越来越多的年轻人甚至小孩儿也加入了行列中，要解决颈椎错位问题，大家都知道看手机尽量把手机抬高一些，避免过低角度的低头，伏案工作要调整桌子、坐椅高度，避免过度低头屈颈这些的。
但其实还有口罩和枕头的：
1、出门戴口罩注意呼吸道感染：
呼吸道咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部颈椎及颈椎关节囊扩散，往往成为颈椎错位的原因或诱因。因此，防止预防各种上呼吸道炎症，预防感冒，出门戴口罩，保持呼吸空气清洁，就会预防颈椎错位的。
2、枕头
正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。枕头不能过高或过低，不然就会影响到颈椎的生理曲度，久而久之就会颈椎错位了。
当然，最需要的是把自我复位动作练习融入生活中，这是最有效的防治颈椎错位的方法了。
要练习自我复位技术有两种方法，一个是在《豆瓣复位专栏》跟着文章练习（点击下面阅读原文按钮）即可看到，更深入学习可以参加整骨刘医生的自我复位动作专业指导。
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