白癜风疾病恢复的介绍 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/150423/4613556.html当你从电脑前抬起头来的一瞬间，脖子是否酸痛无比；当你伏案久了，刚直起身子的那一刻，脖子是不是又发出“咔咔”的响声。
不要怀疑，颈椎病可能找上了你？
除了电脑我什么都不要
是的是的，我这不争气的颈椎啊！
床和沙发是我的克星
没错没错，脆弱的颈椎经常闹脾气
怎么能不由分说的将所有罪责推给颈椎！要知道颈椎为了托起各位的脑袋做出了多少的努力！医院骨科专家崔大岩主任为大家讲解一下颈椎的作用
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正常人有七个颈椎，最上面承接头部，第一颈椎称为寰椎，第二颈椎也叫枢椎，二者有特殊的形态。第三到第七颈椎有着相似的、典型颈椎的结构。
△不要害怕，我只是忘记披上人皮
颈椎、寰椎、枢椎，每一个块都发挥着巨大的作用，努力合作，支撑起我们的头颅。
比如在“寰椎”中，可以看到黑洞般葫芦形的椎孔，这与颅底的枕骨大孔相对，神经和血管由此与颅内联通。
△来自寰椎的尴尬而不失礼貌的微笑
在椎孔左右，是两个卵圆形凹槽状的关节面，颅骨最下方的一对枕髁被固定在这里，并会在这两个凹槽中滑来滑去，让我们能够做出低头和仰头的动作。
没有了寰椎，你将一直直视远方！
Q1
那么颈椎病怎样找上各位的？
?被坏姿势“掰”错位
人的脊柱本是一条完美的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。长期保持不良姿势，比如低头，前凸的颈椎受到反作用力，需要用力抵抗来保持生理曲度，会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，产生酸胀疼痛感，令颈椎活动受限。
如果不及时纠正姿势，会进一步导致颈椎错位、增生，从而真正患上颈椎病。
?被固定姿势累坏
长期保持某一固定姿势会累坏颈椎。现代人往往一坐就是两三个小时，等工作结束，稍一转动脖子就咔咔作响。
?被冷空气“冻僵”
穿衣太少、空调直吹、开窗睡觉等，都可能使颈部受寒冷刺激，影响颈部和肩膀血液循环受影响，时间长了容易造成脖子发紧、僵硬，局部皮肤发凉等症状。
?被“压力”压垮
这里所说的“压力”是指重物，很多人把手机挂在脖子上，喜欢背单肩包，而且塞得满满的。脖子和肩膀可没你想象得那么坚强，这会让颈椎和肩部压力很大。
Q2
测试一下你是“颈肩病后备*”吗？
1、伸手摸对侧的后脑勺
比如用左手摸右耳朵，简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成说明肩关节向前活动没有受到限制。
2、一只胳膊侧举一直举到正上方
形似“举手回答问题”，如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。
3、对镜自拍，拍到自己头部
背对镜子站直，一手拿着手机，打开自拍模式，确认能拍到自己头部。保持肩膀不动，头部转向任意一侧，转到最大幅度时，看看镜子中自己能转到什么程度，同时按下自拍键照相，拍下转头的程度。如果不能顺利完成以上这3个动作，或是最后一组动作中，照片两侧旋转幅度相差较大，或有一侧无法从镜中看到自己，此时的你，就要当心肩颈疾病了。
Q3
两组动作给颈椎“松绑”
人累的时候需要休息，颈椎周围的肌肉疲劳时，也需要松松绑。下面这两个动作，能缓解颈部疲劳造成的不适。
动作一、摇头晃脑
脖子感到累的时候，可以抽空摇头晃脑，活动颈椎。
端坐不动，重复做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩，以及顺、逆时针环绕动作，坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
动作二、手头较劲
锻炼可增强肌肉、韧带、关节囊等组织的力量和弹性，提高稳定性，“头手较劲”就是不错的锻炼方式。
可以选择立位或坐位，双手交叉放在后脑勺并向后仰头，同时双手反方向用力抵住头部。
将一只手置于头的侧面，手与头部用力较劲。
上面两个动作每天早中晚各做10次。刚开始每次持续6秒，循序渐进，在适应之后逐渐增加到15秒，以肌肉有轻微酸胀感为宜。
红楼提醒：以上方法只适用于日常预防肩颈疾病和缓解初期症状如果颈椎病较为严重或有其他医院接受治疗！！！
专家推荐
崔大岩
（医院骨科主任、骨科专家）
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原上海解放*医院骨科副主任医师。从事临床20多年，经验丰富，技术全面。对颈椎、腰椎及四肢痛有独到的见解和诊疗方案，对脊柱疾病的诊治独树一帜，特别对腰椎间盘突出的治疗，运用先进的前沿技术，中西医结合，独辟蹊径，结合上万例病人的疗效分析，制定合理的治疗方法，为广大患者带来福音。
专业擅长：颈椎、腰椎与四肢痛、股骨头坏死、风湿疾病、髋关节与膝关节等疾病的诊疗，采用中西医结合治疗关节病、风湿及软组织损伤等疾病，包括关节置换术的熟练操作以及脊柱矫形术的丰富临床经验。
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