有什么治疗白癜风的方法 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/在日常生活中有些人早上一觉醒来突然发现脖子出现疼痛、僵硬、转头困难有可能是“落枕”了那为什么会出现“落枕”落枕了怎么办？什么是“落枕”？落枕，又称为失枕，是颈部软组织常见的损伤之一，由于睡眠时体位不正，或者枕头过高，或受风寒所致的急性颈项强痛的一种证候。多发生于冬春两季，20岁以上成年人发病较多。哪些情况会引起落枕？1.姿势不良在睡卧之时，枕头过高或者过低，让头颈部处于过伸或者过屈的状态；由于夜间头颈长时间处于偏转的位置，造成颈部的一侧肌肉过度紧张，甚至颈椎小关节的微错缝，引起局部疼痛不适或活动受限。2.颈部有慢性劳损隐患某些颈部外伤，也可能导致肌肉保护性收缩或关节微错缝；过往有颈部劳损，颈椎病、颈椎生理曲度变直等疾病时，当睡眠时颈部姿势不良，就很容易引发落枕。醒后颈部疼痛，小心落枕落枕主要表现为早晨醒来感到颈部酸胀不适，颈部前屈或者向健侧旋转时，因为牵拉受损肌肉疼痛加重，颈部强硬，活动受限。当头部想旋转时，必须转动上身或者以腰部代偿颈部的旋转活动。检查可见颈部肌肉痉挛压痛，呈条索状硬块。分析与处理如果出现落枕，我们要注意这四块肌肉。1.胸锁乳突肌胸锁乳突肌解剖：起于：胸骨柄前面/锁骨内1//3表面止于：颞骨乳突外表面与枕骨上项线外侧半功能：单侧收缩头颈向同侧屈曲并向对对侧旋转；双侧收缩，产生头部向后伸直以及颈部前屈的动作双侧收缩还能强力提升肋阔前部，是重要的吸气辅助肌肉。症状：胸锁乳突肌短缩，会使头前伸，会引起耳朵后方、眼睛上方、头顶部，同侧前额、头晕失衡，胸锁乳突肌本身很少出现疼痛，但是会传导向其他部位引起不适。处理手法：患者仰卧位，治疗师一手牢固的拖住患者头部和颅底，将头部太高露出胸锁乳突肌，另一只手用拇指和食指一侧抓起胸骨头侧的肌肉，轻柔的按压，沿着肌肉走向向上，请患者反馈是否疼痛或者敏感；如果有紧张或触痛，握住按压直到放松2.斜角肌斜角肌解剖：前斜角肌：起于：C3-C6横突前结节止于：第一肋骨上面斜角肌结节中斜角肌：起于C2-C7横突后结节止于:第1肋骨上面后斜角肌：起于:C5-C7横突后结节止于：第二肋骨外侧功能：近端固定：上提肋骨，辅助吸气远端固定：单侧收缩使颈椎侧屈，双侧收缩时前斜角肌辅助屈颈，后斜角肌防止颈椎出现侧摆动症状：斜角肌过于紧张会出现肩胛骨内侧缘上部以及内侧区域特疼痛。手法处理：患者仰卧位，治疗师位于患者的头端，一手从后下方握住病人的头，另一只手用拇指寻找斜角肌上部，用力按住，慢慢沿着肌肉滑动拇指，到斜角肌锁骨端；重复以上动作，找到中斜角肌，后斜角肌。3.斜方肌斜方肌解剖：上斜方肌：起于：枕外隆突、枕骨上项线内侧半、项韧带止于：锁骨外1/3后缘中斜方肌：起于：C6-T3棘突和棘上韧带止于：肩胛冈内侧缘和肩胛冈上缘下斜方肌：起于T4-T12棘突和棘上韧带止于：肩胛冈内侧端肩胛提肌止点外侧功能：上斜方肌远端固定，单侧收缩，使头颈向同侧屈，在面部转向对侧时辅助头发极限转动上斜方肌双侧收缩仰头，中斜方肌内收肩胛骨，下斜方肌内收下降肩胛骨症状：斜方肌是头颈部疼痛的主要原因之一。上斜方肌损伤——出现同侧颈部后外侧痛，有时牵涉同侧颞部疼痛；头颈部侧屈运动严重受限，被动活动、头颈部旋转也会受限。如果同时伴有肩胛提肌和颈夹肌受损，颈部可能出现僵直，活动受限。中斜角肌损伤——肩胛骨之间有灼热疼痛，止点附着肩峰出疼痛和压痛。手法处理：患者俯卧位，治疗师位于患者头端，一只手放在肩部颈部处，运用身体的重量，在脊柱和肩胛骨之间将手慢慢向下移动；然后从肩部开始，用同样的方法拉长肌肉。4.肩胛提肌肩胛提肌解剖：起于：C1-C4横突，位于肩胛骨内上角与肩胛内侧缘止于：肩胛骨上角功能：近端固定，上提肩胛骨与使肩胛骨下回旋；远端固定，使颈部后伸、同侧屈、同侧旋转；双侧收缩使颈部伸直。症状：肩胛提肌损伤——急性发作时，肩胛骨内侧缘上部疼痛，或者在颈部上段出现疼痛，经过休息或者自我制动后缓解；转为慢性后，睡眠时健侧向下，翻身困难；患侧上肢后伸受限，不能伸到后背。手法处理：患者俯卧位，治疗师在病人旁，用拇指向内侧和深部按压肩胛上角的位置，向颈部上方滑动拇指，沿着肌肉走向指导颈椎横突连接处；然后再从肩部用同样的方式向下伸展斜方肌。日常预防——颈部稳定肌群练习步骤1弹力带放置于脑后，双手握住弹力带，肩、肘关节屈曲90°，头处于正中位，收紧下巴。步骤2双手向前拉弹力带，头部对抗保持在原来的位置步骤3一次30秒，每天可多次练习步骤1侧卧垫子上，用手支撑头部，头部保持与身体一条线上步骤2头与手呈对抗发力，每次10秒，每天多次练习自我康复小方法：慢性落枕用健侧手放在患侧最为酸痛、胀痛点的地方，用力向下按住，按住的同时，我们的头部向对侧侧屈-收回，来回做10次，然后再向对侧旋转-收回，来回做10次。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
