你好大家。
你3岁大的孩子突然说脏话，你会不会和他生气？但是等他到了10岁孩子，口吐芬芳的时候，你会发飙吗？
飞机上的噪音大家不在乎，还睡的很香；但当你在家享受一个周末的懒觉，隔壁一点点噪音把你吵醒，你是什么感觉？
只是因为年龄和发生场所不同，我们的情绪就会截然不同吗？这背后有什么深层的原因和规律？我们怎样控制自己的情绪，给孩子做一个表率，不做高血压家长呢？
相信今天的内容，能让很多辅导孩子写作业的家长内心平静一些，稳定血压，保护大脑！一共就两步：观察自己+改变立场。
我们面对这个世界上的不如意，一共有三种立场：
以哲学家的眼光看，分别是物理立场，设计立场和意向立场。
用生活中的事情举例说明吧。
第一种物理立场。往往包含着你不能控制和抗拒的事情，这种立场下，你会对你接触的事物抱有一种理所当然的、没法改变的态度。夏天会很热，冬天会很冷，外面刮风，会下雨，这都不以我们的意志为转移。面对这些事，大家最多是抱怨几句，但不会气到爆炸。
有娃的父母有体会，孩子刚生下来是最需要我们照顾的，吃喝拉撒，没有一项她能自己干，拉屎也不说一声，只能靠我们的嗅觉灵敏。
按道理这个阶段的孩子是最麻烦的，但是大家并没有觉得麻烦——因为新生儿就是如此，大家都接受，生之前都有心理准备。
第二种设计立场。有的事确实错在自己，我们承认。做饭忘了关火，一锅饺子煮成了碳；上厕所忘拿纸，只能打电话呼叫场外支援；熬夜看剧，第二天起晚了上班迟到被扣了工资。
面对这种事，大家不会过分埋怨自己，有人甚至还拍照发到朋友圈自嘲一下，当成生活的调剂。
一开始的提问：孩子长到3岁，突然有一天，他说出了几个脏字，作为父母的我们清楚这是不对的，会告诉孩子，这种话不能说。但我们不会因此发火，我们会觉得错并不在孩子，可能是我们人大有问题。
第三种意向立场。这种立场让我们认定错在别人，会很生气。同一个孩子，已经长到10岁，他如果脏话，打架，考试不及格，总被请家长，我们就很容易把这个错误归因到孩子身上，很多家长就会很愤怒，血压上升，甚至导致面瘫，脑梗。
飞机上的噪音不管白天还是黑天都有，你在飞机上睡觉，即便觉得吵也不会抱怨，这是因为飞机在高空飞行，就会产生噪音，大家都接受。
但如果一个周六，你窝在舒适的床上，打算睡个懒觉，突然隔壁音乐声响起，当时你的火就起来了，恨不得砸坏邻居家的门。“楼里周末不能施工，你不知道吗？”同样是噪声，因为你对它有不同的立场，导致情绪反应不一样。
很多时候我们生气，就是因为一个很重要的原因：滥用意向立场。
那如何控制情绪呢？答案是先观察自己，然后转换立场。
如果你发现你愤怒了，你想想自己处于哪种情况，很大的概率是第三种——错不在我，在别人。当然你生气是有道理的，生气是你的权力，但毕竟生气不利于我们的身体健康，也不利于给孩子做出一个良好的榜样——孩子会学父母的样子，去解决生活中的难题。
当你意识到情绪开始波动，马上就要转换立场。
投资理财中也是如此，看见股市波动，自己买的基金、股票下跌，很容易就站在“意向立场”，把问题归因给“别人”。这个“别人”包括：运气、经济形势等等，骂基金公司，基金经理，骂*策，骂上市公司。
这个时候，如果你不能控制好自己的情绪，就会严重影响你在投资中的判断，很多盲目的买卖都是因为情绪波动产生的。
所以你最好转到第一种立场，把这一切看作是“物理”的：这件事就是如此，人无法改变。或者转到第二种立场：如果这件事错在自己，咱们应该怎么改善？
今年，让我们一起努力：
各位别觉得憋屈了，不生气的好处非常大，最直接的就是对皮肤好，能长寿，减少患癌风险。先停下来，观察自己，能做到这一步，你的气就会消去一半。
年，这一份降压指南送给你，今年咱们不生气！
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平面创意部/瓶儿老板
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编辑部/精致
主创部/马硕
指摘部/阿莫哈利菠佳佳
参考文章/得到《吴伯凡认知方法论》
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