专业治白癜风医院 http://www.znlvye.com/你每天有多少时间在玩手机上，早上吃着早饭低头看着手机、地铁公交上低头看着手机、办公位上低头看手机，晚上沙发上低头看手机，每天看手机的时候好像有点多。
同时，每天上班8-12小时的时间，要忍受长时间的伏案工作。
喜欢玩手机，还在努力工作的你，脊椎和腰背还好么？
最近阿肯色大学研究人员的研究表示，同是低头玩手机，女性比男性更容易颈椎疼，因为脖颈弯曲程度更甚。因此提醒各位低头族，玩电子设备要常换姿势哦。
同样玩手机，大家受到的伤害还不一样。
玩手机，是件忍不住要做的事
有时候，我们真的是情不自禁就拿起了手机刷起来，大家都知道不该浪费那么多时间在手机上，但就是忍不住。
有组织对手机上瘾的研究表明，我们在手机上花费的时间自年以来一直稳步增长，平均每天约3小时。大学生每天平均花费9.5小时，超过一个工作日。
你有没有经历过，手机刷到无聊但就是放不来。聊天、购物、新闻、追剧、等番，看球，刷手机的时间过得尤其快。或是在干一件事前或是开始工作前：我先玩一会手机就去干。事前玩手机即是个仪式感，也是当下拖延逃避的利器。
因此，每天玩手机的时间不知觉就那么多了。
慢性疼痛正威胁我们的健康
国际权威医学杂志《柳叶刀》在今年六月发表的文章中，统计了中国人死亡原因排名，中风、心脏病、肺癌这些凶险的疾病不出意料承包了死亡原因排行榜的前三名。
但在分析疾病带来的健康寿命损失时，除去一些致死率高的凶险疾病外，颈痛、腰痛这样并不凶险的慢性疾病也占到了很大比例。
当你上班了几年后，腰痛、脖子痛、头痛这些小毛病不约而同都会找上你。
年一项针对中国居民的流行病学调查显示，39.9%的女性和32.2%的男性都曾有过慢性疼痛的经历。而在疼痛部位上，头部、肩颈、腰部以超过20%的比例成功占据排行榜前三名。
怎么避免预防脊椎病
低头玩手机有害健康，网友的第一反应
手机可以少玩或是注意姿势，然而上班面对电脑工作是不能避免的，工作时不要长时间静止，半个小时休息一次，活动一下肌肉；平板、电脑、手机的屏幕尽可能与视线水平，防止长时间低头。
有时间的时候放下手机跟着一起做下操。
大家一定要注意及早预防，以前是人到中年后才容易有的病，现在20多岁的年轻人已经不少都有，颈椎的退变从20岁时就可能发生，预防颈椎病要趁早趁年轻就行动起来。
日常生活中也不要时长弯腰压迫腰背，对于家中有老人的家庭，为父母添置一台扫地机器人也能为父母减少一定的家务负担。
为了生活，大家都还在努力工作着，为了迟早有一天实现财务自由，但身体的健康千万不要忽视哦！
你每天玩手机多长时间？
