闫妮相信很多人都认识，作为一名出色的演员，她主演的很多电视剧都非常受欢迎，也塑造过很多非常经典的荧幕影响。相信很多网友心目中的童年回忆都是《武林外传》，就是一部制作不怎么精良，全靠剧里演员们“聊天模式”的武侠片，却获得了大众一直的好评。是不是唤起了童年的记忆？闫妮在参演武林外传前就与前夫邹伟离婚了，当时也是她最难熬的日子。扮演“佟掌柜”让闫妮迅速走红，却也让闫妮十几年来一直没有撕掉“土肥圆”的标签。因为身材平庸甚至有些臃肿，即使演技一直在线也经常被吐槽是“时尚绝缘体”，甚至被同剧组的演员嘲笑“总能从一堆衣服里面找出最难看的一套穿上”.........戏路都受限，她终于意识到自己再这样下去不行，是时候做出改变了。在健身房里挥洒的汗水的无数个日日夜夜，然后我们就看到了，瘦了30斤，身姿窈窕，气质出众的闫妮。健身不仅会瘦，还会提升气质，改变体态，甚至连皮肤都会变好！近日闫妮出席新电影的发布会活动，当天，她穿着黑色的西装上衣配短裤，露出细长的“筷子腿”，整个人似乎又瘦了不少，身材纤细如“纸片人”一般。再加上她化了精致的妆容，整个人真的变了很多。美的让网友惊讶！闫妮用自律告诉我们，健身其实才是最好的“整容”！！瑜伽、游泳、拳击、拉伸一个不落，还请了专业的私教，只要是空闲时间全部花在了健身上！48岁暴瘦30斤闫妮用行动证明，不去健身你永远不知道在自己有多美！！并不是非要吃昂贵的补品或者昂贵的化妆品，才能保养容貌，运动是最好的延缓衰老的办法。我们看闫妮的身材，瘦下来以后，身体曲线出来了。这鲜明的对比！！好的，纵使知道“变瘦”能使你脱胎换骨，你仍有1万种理由无动于衷。其中运动“太累了”“太难了”荣登借口榜榜首。并列冠军的还有“我没时间和“没场地”更没钱。而你总是在自欺欺人，认为胖胖的很可爱，扪心自问一下“胖坨坨”的真的可爱吗？简单的总结来说，就是因为一个字“穷”，这种借口往往出自月薪三四千，上班九九六的上班族，以及日忙夜忙，零花钱只有几百块的学生党。难道就没有省心省时省钱的运动减肥方法了吗？有的！！！明星都在练的普拉提运动请你了解一下~减肥效果棒棒哒~像是特别喜欢健身的孙俪——普拉提是德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)所创造的一种高效燃脂的器械运动。有些朋友不是很胖，但是在人群中就像是路人甲一样，没有什么发光点，难道就仅仅是颜值的原因吗？不，更多的是体态问题。比如人马妞之前说过的驼背圆肩、骨盆前倾、x型腿、O型腿等问题↓而普拉提训练可以帮助我们改善这些问题，它帮助我们放松肩颈，同时收紧腰腹深层肌肉，从而平衡肌肉的紧张感，并募集深层肌肉加固了脊柱，一方面帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦；另一方面预防受伤和纠正不良体态。它能够深入人体深层的小肌肉群，帮助人们真正意义上的实现塑性减脂。普拉提训练是模特界公认的瘦身方式：3个健身动作，在家就能完成，你也能很快拥有精致的锁骨和“巴掌腰”！（记得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿；平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓文章末尾可购买同款拉力器一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）动作二：加强训练；准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓像上90°弯曲运动。文章末尾可购买同款拉力器一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。动作三：拉伸运动；这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。最后一个动作：手臂拉伸训练；前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如图↓一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~拉力器由特殊的材质组成，有足够的拉力和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。告别传统的2管式，升级成现在的4管弹力乳胶，回弹性更强，4重弹力更加安全好用！减肥是最便宜的整容！瘦下来，财运、恋爱运都会随之而来！女人要懂得爱自己，才会有人看到你的美，欣赏你的认真和努力！坚持下去，你的体重不仅在下降，你良好的生活习惯、自律的生活态度会让你一生受益！新品特惠，拉力器只要两杯奶茶钱！拉力器+瑜伽垫优惠更多！
