颈椎
科技发展虽快,但也造成了“低头族”越来越多,人们的脖子不堪重负,颈椎病的发病率明显加大,而且年轻化。
颈椎病引发病症
1
吞咽不畅,腹胀便秘;
2
视力障碍、高血压;
3
胸痛、猝倒;
4
下肢瘫痪、老年痴呆。
大米的挑选
1
注意颈部保暖;
2
锻炼颈项肌;
3
纠正不良姿势;
4
加强户外运动锻炼;
5
饮食均衡,多吃补钙食物。
取穴:风池穴
位置:在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
按摩:双手大拇指的指腹按压在双侧风池穴上,适当用力地上下推压,以感觉酸胀为度,连续按摩15分钟左右。
功效:针对颈部僵硬、疲劳;手臂发麻、疼痛都有很好的功效,是治疗颈椎病的第一大穴。
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