北京白癜风医院那个好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/作为一个常年被颈椎病侵扰折磨的亲身体验者，我觉得我很有必要跟大家分享一下我是怎样快速摆脱颈椎疼痛、头晕手麻的！相信只有经历过的人才知道这个过程到底有多不容易！本人也是用了将近一年的时间才恢复到现在比较好的状态！下面就不说废话了，直接上方法吧！希望能给大家提供一点参考，少走些弯路！
1.药物治疗
说到止疼那还是离不开用药的，最开始是在同事的介绍下吃了一段时间颈复康颗粒，价格也比较便宜，但是这个药比中药还苦还难闻，而且见效比较慢，后面也一直在找其他的止疼药，用来用去，还是感觉膏药用着更方便，我用的最多的还是华医郎立舒贴。
尽管说他的价格有点贵，但是贴上不一会就能感觉到贴的位置慢慢发热，颈椎部位的僵硬感很快能得到缓解，疼痛感也能减轻不少，而且我这种皮肤比较敏感的人，用了这么长时间，都没有出现过敏、闷痒的情况。
刚开始用的时候，基本是每天都要贴一贴，但是后面贴一次都能管几天了，大概整体坚持贴了3盒多，就明显的感觉到自己肩颈痛发作少了很多，颈椎真的好受了很多。所以大家有需要的可以试试！
2.合适的枕头
我睡过多款枕头，进口乳胶枕、慢回弹记忆棉枕、软管快眠枕以及羽绒枕。在大小、枕高和人体工学设计上各有不同，支撑性也是各有不同。这些枕头中，个人感觉乳胶枕、记忆棉枕承托力不错，适合颈椎不太好的人群使用。
3.康复训练
颈椎病的恢复少不了运动的加持，下面就分享两个我经常锻炼的方法：
左顾右盼：端坐或站立位，保持颈部和上半身中立，分别向左和向右旋转，使头水平旋转至极限角度，在末端维持2秒为一次，10次/组，2-3组/天。
前后点头：端坐或站立位，保持颈部和上半身中立，颈部缓慢前屈至极限角度再缓慢回到中立位，继续缓慢后仰至极限角度，在末端维持2秒为一次，10次/组，2-3组/天。
需要注意的是训练时应集中精神，仔细体会颈部的感觉，练习强度以相应组织有牵拉感但不引起疼痛为宜，避免拉伤或过度疲劳，我的训练方法仅供参考，若训练中出现麻木、剧烈疼痛或病情加重，请立即停止训练，医院就诊，寻求专业指导。
以上方法坚持下来会慢慢改善颈椎问题，大家可以尝试一下，希望能帮到你们！
