现代人的居家生活中免不了用电脑、平板、手机等电子产品消遣娱乐，当使用时间过长，再加上姿势不正确，就会出现各种宅出来的“痛”，如颈痛、肩背痛。具体来说，当你低头看手机或电子产品时，颈椎大约屈60度，由于头的重力作用，颈椎肌肉就要承受25公斤左右的分量，如果颈部肌肉长时间维持这样一个姿势，很可能造成肌肉损伤，出现颈部的僵硬和疼痛；如果长时间以不正确的姿势躺在沙发上或者床上，同样也很可能造成肩背部肌肉损伤，从而引发肩背部酸痛和僵硬。广州医院康复医学科主管技师纪双泉建议大家可以练习一套“筋膜舒展操”来缓解以上不适。筋膜是包裹在肌肉、肌群、血管和神经等结构外面，将其连接在一起并保持彼此滑动的结构，它是人身体中呈连续性、方向性的三维结缔组织。人类复杂的活动都是由肢体和姿势上微妙的变化交叉同步而成，无论身体在哪个空间方向运动，都有相应筋膜滑动，而一旦筋膜的滑动受到限制，相关肌肉骨骼系统或脏器系统就会产生功能障碍或疼痛。“筋膜疗法”便是通过恢复筋膜层之间的滑动性，来解决组织的疼痛、粘连等问题，提高运动控制的能力。（记者刘欣宇通讯员王葳）来源：羊城晚报
